Poznaj naukowe podstawy wpływu napięcia nerwowego na układ krążenia. Edukacja to pierwszy krok do zdrowia.
Rozpocznij naukę
Kiedy organizm wyczuwa zagrożenie, nadnercza uwalniają adrenalinę i kortyzol. Powoduje to natychmiastowe zwężenie naczyń krwionośnych i przyspieszenie akcji serca.
U współczesnego człowieka ten mechanizm uruchamia się zbyt często – w korkach, w pracy, podczas oglądania wiadomości. Przewlekła aktywacja tego stanu prowadzi do trwałego usztywnienia tętnic.
Ponad 10 milionów Polaków zmaga się z problemami ciśnieniowymi. Większości z nich można uniknąć poprzez wczesną interwencję w styl życia.
Oddzielanie życia zawodowego od prywatnego.
Ograniczenie sodu do 5g dziennie wspiera nerki.
150 minut aktywności tygodniowo wg zaleceń WHO.
Utrzymanie BMI w normie odciąża mięsień sercowy.
Nie zawsze możemy zmienić otoczenie, ale możemy zmienić naszą reakcję na nie. Techniki takie jak trening Jacobsona pozwalają na świadome rozluźnianie grup mięśniowych.
Regularne pomiary ciśnienia w warunkach domowych (dzienniczek) pozwalają wcześnie wykryć anomalie wynikające ze stresu emocjonalnego.
"Lekarz zalecił mi zmianę stylu życia. Ta strona pomogła mi zrozumieć, co dokładnie mam robić."
- Piotr, Inżynier
"Wiedza podana w sposób konkretny, bez zbędnych ozdobników."
- Alicja, Nauczycielka
Jesteśmy otwarci na Twoje pytania.
Adres: Wieliczka, Al. Pokoju 55
Tel: +48 818 504 323
Email: pomoc (at) xocatej.icu
Za optymalne uznaje się wartości poniżej 120/80 mm Hg. Wartości 140/90 i wyższe wymagają konsultacji.
Pośrednio tak – stres sprzyja niezdrowym nawykom żywieniowym i produkcji kortyzolu, co może wpływać na metabolizm tłuszczów.